Медитация «Регулирование систем тела»

Эффект: «Позвольте, я кое-что скажу вам. Есть только одна вещь, которую вы должны знать – победите себя». Йоги Бхаджан
В этой медитации вы создаете связь с каждым органом тела для самоисцеления. Если вы возьмете на себя обязательство, и будете практиковать ее 120 дней, то тело приобретет свой собственный ритм. Данная практика может полностью отрегулировать работу органов тела. Особенно полезна в период менопаузы и для налаживания функционирования эндокринной системы.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямые руки в стороны, параллельно полу. Ладони развернуты вниз. Коснитесь кончиками больших пальцев бугорков под мизинцами и зажмите большие пальцы в кулаки. Начните описывать кулаками круги диаметром около 45 см. Вращайте руками назад. Движение происходит в плечевых суставах.
Двигайтесь быстро в ритме музыкальной записи.

Дыхание: дышите через нос с шипением.

Глаза: не указано

Музыка: Har Tantric Simran Kaur

Время: 11 минут

В конце: сделайте очень глубокий вдох, задержите дыхание на 8 секунд, и мощный Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза.

Примечание: если вы сделаете другие мудры, оставив все остальные аспекты практики такими, как указано выше, то эффект будет другим:

– если вы коснетесь кончиками больших пальцев бугорков под безымянными пальцами, медитация будет способствовать усилению иммунитета и увеличению жизненных сил;

– кончики больших пальцев касаются бугорков под средними пальцами – вы получите чистоту и опыт переживания Бесконечности;

– указательные пальцы вытянуты, а кончики больших касаются боковых поверхностей указательных пальцев, все остальные пальцы сжаты в кулак – такая практика подарит вам мудрость.