Медитация Трикути

Описание: «Ваша проблема в том, что вы не развиваете свою сенсорную систему –  шестое чувство. Вместо этого ваша жизнь основана на страстях! Сенсорная система – тонкая связь между вами и Богом, благодаря которой вы становитесь едины с Ним. Из сенсорной системы исходит один звуковой поток – это «Эк Онг Кар».
Мы забыли, что можем управлять собой. Если мы не в состоянии этого сделать, то как мы можем влиять на других? Если вы не в состоянии поделиться своей силой, то чем же вы собираетесь делиться?
Человек с развитой сенсорной системой похож на грузоподъемник. Он – маяк. Он олицетворяет собой небесную благодать. Без связи со своей сенсорной системой у нас не будет ни любви, ни привязанностей, ни отношений. Вы контролируете, управляете, требуете, но любовь отдает, а не требует. Когда вы требуете, то не получаете ничего. Когда же вы не настаиваете, то Мать-Земля дает вам что-то в 100000 раз лучшее. Не заигрывайте со своей жизнью. Жизнь очень ценная штука. Поймите, что Бог на вашей стороне. Позвольте Богу творить для вас». Йоги Бхаджан

Часть 1

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Согните руки в локтях так, чтобы локти оказались бы на уровне плеч, а предплечья параллельны полу. Кисти расположены напротив Сердечного центра, ладонями вниз. Правая кисть находится в 3-5 см над левой.

Глаза: открыты и смотрят на кончик носа.  

Пойте из пупка мантру:

Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хэй Гуру

Звуковой поток должен состоять из 2,5 циклов. Указанный тип исполнения этой мантры называется «Длинный Эк Онг Кар». Описание практики можно найти здесь: https://k-yoga.ru/meditacii/long-chant-ek-ong-kar/. Произносите мантру с уважением, чтобы получить опыт Трикути – небес, подземного мира и Земли.

Время: 28 минут

Часть 2

Поза: такая же, как в Части 1.

Мантра:

Сат Нам

Время: 3 минуты

В конце: глубоко вдохните, задержите дыхание и медитируйте на звуке. Соединитесь со всей Вселенной звуков. Выдох. Повторите еще 2 раза. Затем сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и потянитесь прямыми руками вверх. Начните трясти все тело и извиваться как змея. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий