Медитация «Сампуран Шер Крийя»

Описание: «Сегодня мы будем практиковать Сампуран Шер Крийю. «Сампуран» в переводе означает «Идеальный Господь». Это – Господь Махеш. Он считается богом смерти и олицетворяет собой завершение земной жизни. Сидя в особой медитативной позе, мы будем петь шабд «Ик Ачари Чанд», который является одним из стихов Джап Сахиба. Этот шабд покоряет смерть.

Асана, используемая в медитации, усиливает тело, делает ум более острым и возвышает Душу. Также данная практика устанавливает вашу долготу и широту. Все на нашей планете является звуковым потоком. Как и что мы говорим – основа и нашего процветания, и наших неудач. У нас осталось меньше 10 лет (медитация была дана в мае 2001 года – прим. переводчика), чтобы стать экспертами по возвышению людей. Нам необходимо основополагающее знание о том, как мы можем помогать людям. Вам не нужно быть идеальными, просто поймите, что Бог всегда с вами!» Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите обе кисти перед плечами, пальцы смотрят вперед. Все пальцы плотно сжаты. Согните их так, как будто ваши руки – головы агрессивных змей, готовых к атаке. Предплечья и кисти должны быть напряжены так сильно, как это только возможно – до дрожи, в течение всей медитации.

Глаза: открыты на 1/10 и взгляд направлен на кончик носа.

Пойте шабд под запись Ajai Alai_Guru Shabad Singh Khalsa Nirinjan Kaur Khalsa (Ср)

Аджей Алей Абхей Абей
Абху Аджу Анас Акас
Агандж Абхандж Алакх Абхакх
Акал Дайял Алэйкх Абхэйкх
Анам Акам Агах Адхах
Анатэй Парматэй Аджони Амони
На рагэй На рангэй На рупэй На рэйкхей
Акарман Абхарман Аганджэй Алэкхэй

Время: 31 минута

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сожмите все тело. Каждая клеточка тела должна стать как сталь. Пушечный выдох через рот. Повторите еще 1 раз. Затем сделайте вдох, задержите дыхание, тянитесь макушкой вверх, усиливая Горловой замок. Сделайте Пушечный выдох через рот и расслабьтесь.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"

Оставить комментарий