Медитация «Создание баланса»

Описание: в Кундалини йоге вы, словно скульптор, творите сбалансированную личность. Теперь потоки энергии Иды, Пингалы и всего тела смогут пройти по центральному энергетическому каналу – Сушумне, в унисон с проецируемым микро-сознанием и микро-существованием. Тогда ваше клеточное «я» сможет погрузить свое электромагнитное поле в вашу собственную Солнечную систему, в вашу Сахасрару, расположенную на макушке головы. Давайте сделаем это!

Вы должны вновь зарядиться энергией, перезагрузиться и вновь бросить себе вызов, чтобы по-настоящему узнать себя. Ваши руки – антенны, дыхание Огня откроет все чакры и сожжет карму. Тело придет к балансу. И в тот момент, когда вы будете сбалансированы, улучшатся ваши мысли, проекция и ваш духовный рост.

Во время медитации будут болеть разные участки тела, потому что сейчас все приходит в равновесие. Вы не должны сдаваться. Докажите свою силу и свою выносливость. Это йога! Это красота! Если тело говорит, «Аллилуйя, я собираюсь остановиться!», скажите ему: «Нет! Я тебе не позволю. Ты – мое тело. Принимай этот вызов вместе со мной!» Поднимите вверх свою Кундалини – резервную энергию. Примите вызов! Эта медитация воздействует на центральную нервную систему, чтобы подарить вам новое завтра. Вы избавитесь от множества страхов. Завтра с утра вы будете удивлены. Множество блоков уйдут из вашего тела, потому что этим вечером вы победите себя.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните прямую в локте правую руку прямо перед собой под углом 60 градусов к горизонту. Ладонь направлена вниз. Поднимите прямую левую руку перпендикулярно полу, ладонь развернута вперед.

Дыхание: дышите дыханием Огня.

Глаза: закрыты

Время: 11 минут. В течение последних 4 минут дышите очень мощно, а в последнюю минуту вложите в дыхание все свои силы.

В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и изо всех сил сожмите тело. Пушечный выдох через рот. Еще раз – глубокий вдох, задержка, сожмите свой позвоночник так сильно, как только можете. Пушечный выдох. И последний раз вдохните глубоко, задержите дыхание и потянитесь вверх, приподнимая тело.  Пушечный выдох и расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.