Медитация «Быть Творцом»

Описание: «Действие – вот о чем эта жизнь. Вы должны научиться Быть. Просто сядьте, закройте глаза, успокойтесь и Будьте. Будьте собой! Не кем-то другим! Просто человеком – творцом жизни и всех жизненных обстоятельств.
Практикуйте эту медитацию Кундалини йоги ежедневно в течение 11 минут, не спрашивая ни о чем.
Мантра «Хами Хам Брам Хам» – это ваше изначальное семя – и вам необходимо его взрастить во всей своей сущности. Вы должны постепенно продвигаться вперед, чтобы Природа и окружающая среда могли вас возвысить. Затем вы обретете счастье, потому что вы являетесь частью целого, и это целое – часть вас.
Начните сейчас – это важно! Я могу авторитетно это заявлять, потому что я переживал несчастье за несчастьем, но продолжал повторять: «Хами Хам Брам Хам».
Вы хотите, чтобы ваше тело служило вам, но вы не желаете служить своему телу. Вы хотите, чтобы ваш ум был острым, интеллектуальным и служил бы вам, но вы не желаете его настроить. Вы мечтаете пробудить свой Дух, но ничего для этого не делаете. С одной стороны, вы стремитесь жить так, как хотите. С другой стороны, вы жаждете, чтобы Мать-природа служила вам. Это не возможно. Вам нужно стать мудрым. У вас должна быть энергия, чтобы делиться. Вам необходимо служить и помогать людям.
У вас есть сила, которая должна возрастать. Это – ваша внутренняя сила. Вы должны делать то, что должно, поэтому вам и необходима эта сила. Вы должны делать это правильно, чтобы итог вашего действия стал бы совершенным. Когда ваши действия оказывают влияние и это влияние совершенно, вы – Повелитель Вселенной. Сила и власть заложены в вашем собственном Духе, в вашей личности, и управляете ими вы». Йоги Бхаджан

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Поместите обе руки на лицо, полностью закрыв его ладонями. «Закройте свое лицо; закройте свою карму».

Глаза: закрыты

1. Пойте мантру под запись Humee Hum Brahm Hum_Nirinjan Kaur Khalsa (М): 

Хами Хам Брам Хам

Время: 11 минут

2. Не меняя позы, начните очень Медленное глубокое дыхание, продолжая слушать мантру.

Время: 3 минуты

В конце: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Выдох. Повторите еще 2 раза. Расслабьтесь.

Перевод с английского: Владов Е.