Медитация с мантрой «Онг»

Эффект: «Онг» – это звук Бесконечности так, как мы его воспринимаем на слух. И мы можем слышать только расширенный «Онг». Когда йоги медитируют с этой мантрой, звук вибрирует в носоглотке, и весь головной мозг получает очень сильные вибрации. Начинают выделяться определенные гормоны, которые называют «амрит».
Если во время этой практики вы начнете кашлять, это признак того, что ваша щитовидная железа не в порядке. А она отвечает за то, чтобы поддерживать вашу красоту и молодость.
Звук «Онг» дарит человеку три вещи: силу, красоту и молодость. Человек постоянно писал и читал об этом, но как только он перестал практиковать, этот звук был забыт. А потом человек стал искать, путешествуя с места на место в поисках покоя и мира. Но он забыл, что то, что он так усердно ищет, всегда пребывает внутри него самого.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Руки положите на колени, ладонями вверх. Пальцы соедините в Гьян мудру.

Глаза: не указано 

Мантра:

Онг

Пойте мантру следующим образом: в течение 1-2 минут 12 раз в минуту повторяйте мантру, делая короткие вдохи после каждого слова.
Затем в течение 1 минуты пойте очень быстро, примерно 10 повторений каждые 5 секунд.