Однажды Будда сидел в медитации. Его ученик подошел к нему и сказал: «Господин, наш ум не поддается контролю!» Будда повернулся и показал эту мудру. Она называется «Сухави Мудра Крийя», мудра, которая приносит радость нашему разуму.

Это самый простой и самый древний способ молитвы, известный человечеству. В древних писаниях сказано, что человек может получить власть над смертью, как своей, так и других людей с практикой этой крийи.

Эту пранаяму рекомендуется выполнять на пустой желудок. Если вы часто практикуете Дыхание Огня, она будет легкой для вас.

Мы должны научиться смотреть в суть вещей. Мы должны осознанно возвысить свой Дух до Бесконечности. Мы должны практиковать, чтобы стать истинными. Вы – Храм Божий. У вас есть два вызова – пространство и время. Когда ваш разум и тело следуют за Душой – вы можете преодолеть их.

Вокруг нас существуют галактики, Космос, Бесконечность. Мы как человеческие существа также несем в себе часть этой Бесконечности. С практикой этой медитации вы почувствуете себя наполненным энергией, ваши границы расширятся до ощущения всей Вселенной внутри себя.

Эта медитация – пранаяма воздействует прямо на гипофиз, стимулируя и укрепляя его. Она делает человека благородным, здоровым, богатым, счастливым и сильным.

Эта медитация регулирует частоту и качество сердечного ритма. Сердечный центр открывает потенциал для возможности сострадать и принимать. Так же медитация развивает в нас ментальное принятие сознания Вселенной.

Медитативный ум дарит человеку интуицию и способность ясно осознавать действия и их последствия. Таким образом, человек не создает карму, получая руководство от своего Высшего Я.

«Сахай» – путь к блаженству и счастью. Также это слово означает неторопливость. Вам не нужно сильно напрягаться. Здесь нет дискомфорта и напряженности. «Сукх» означает удобство.

Эта короткая пранаяма является само-инициацией, с помощью которой вы можете на очень тонком уровне связаться со своей сущностью.

В зависимости от состояния вашей дыхательной системы, эта пранаяма займет у вас от 3 до 5 минут. По мере того, как вы развиваете способность задерживать дыхание на требуемое время, вы можете обнаружить, что вам необходимы дополнительные дыхания перед задержкой.

Вы должны сделать ваш ум чувствительным, что даст вам возможность познать Истину. Неизвестное станет известным. Эта чувствительность есть в каждом человеческом существе, но достичь ее можно только через самодисциплину.