Четырехчастное дыхание очень простое, но эффективное. Если вы чувствуете себя опустошенным, обессиленным, подавленным, если у вас пропало чувство юмора, нет ни капли творческой энергии и вы просто застряли, то эта пранаяма для вас.

Медитация над дыханием в Пупочном центре — это отправная точка для осознания Праны. Занимайтесь этой медитацией в тишине, осознавая состояние своей энергии. Найдите свою внутреннюю точку отсчета, чтобы вы могли оценивать эффект разнообразных дыхательных практик.

Ситали пранаяма регулирует энергии второй и третьей чакр, имеет охлаждающий эффект, способствует детоксикации, а следовательно, омоложению организма.

Обычно после каждого упражнения крийи Кундалини йоги мы выполняем задержки дыхания. Но мало кто может точно объяснить влияние на организм задержки дыхания на вдохе и выдохе. Сейчас мы рассмотрим этот очень важный механизм.

Поочередное дыхание уравновешивает Солнечную и Лунную энергии в нашем теле, балансирует полушария головного мозга.

Глубокое медленное дыхание или Йоговское дыхание – одна из первых пранаям, которую необходимо освоить. Часто люди дышат абсолютно не правильно, так называемым «парадоксальным» дыханием, когда на вдохе они втягивают живот, а на выдохе надувают.

Практикуйте Одноминутное дыхание в течение 11 минут в день, и вы сможете контролировать свой ум.

Дыхание Огня в йоге Дыхание Огня очень часто используется на занятиях Кундалини йогой. Поэтому просто необходимо научиться выполнять его правильно. Дыхание Огня генерирует очень мощную энергию, за счет этого дает нам много жизненных сил. Оно помогает избавиться от токсинов, увеличивает объем легких, укрепляет нервную систему, налаживает работу иммунной системы, усиливает Манипуру, увеличивает приток кислорода к…

Пранаяма – одна из основ Кундалини йоги. Первое, что мы делаем, когда рождаемся – это вдох. И когда умираем, последнее, что мы делаем – тоже вдох. Помимо кислорода, азота, углекислого газа и прочих химических соединений, наше дыхание содержит Прану, жизненную силу. Нам с детства говорили, что человек не может жить без кислорода. Это бесспорно так, …

Искоренение Эго – одна из поз, в которой выполняется дыхание Огня. Дыхание Огня устанавливает ваш собственный ритм для того, чтобы вы могли сонастроиться с электро-магнитным полем Земли и ритмами Вселенной.