Искоренение Эго

Эффект: Искоренение Эго – одна из поз, в которой выполняется дыхание Огня.
Дыхание Огня активизирует третью чакру, заряжает энергией, помогает справиться с упадком сил и апатией. Дыхание Огня устанавливает ваш собственный ритм для того, чтобы вы могли сонастроиться с электро-магнитным полем Земли и ритмами Вселенной.
Также в этой асане за счет определенного положения рук энергия дополнительно направляется в Анахату, оказывая влияние на сердце и легкие.

Как выполнять: Простая поза. Прямая спина. Джаландхара бандха. Глаза закрыты и сведены в точку Межбровья. Руки выпрямлены в локтях и подняты вверх под 60⁰ (т.е. получается 60⁰ от горизонтали и 60⁰ между руками). Чуть толкните руки назад, чтобы раскрыть грудную клетку. Все пальцы согнуты и касаются подушечками бугорков под ними, кроме больших. Большие пальцы отведены от остальных и направлены друг к другу. Плечи расслаблены, не задираются вверх, мышцы лица не напряжены.
Начните выполнять Дыхание Огня, визуализируя разжигающуюся энергетическую радугу над головой, между вашими большими пальцами.

В конце: сделайте вдох, задержите дыхание. Выполните Мулабандху, надавите кончиком языка на верхнее небо, соедините кончики больших пальцев над головой.  Остальные пальцы растопытьте и вытяните вверх, тянитесь руками и макушкой вверх. Отпустите замок, сделайте выдох и расслабьтесь.

Видео: ЗДЕСЬ