Упражнение для усиления мышц пресса

Ослабленные мышцы пресса всегда служат причиной болей в пояснице. Мышцы в нижней части спины постоянно находятся в гипертонусе, чтобы скомпенсировать нагрузку. С помощью данного несложного упражнения вы накачаете пресс без использования специальных тренажеров.