Усиление сексуальной энергии
Эффект: эта крийя Кундалини позволяет свободно циркулировать сексуальной энергии. Помните, что 90% сексуальной энергии наше тело использует для обновления и создания новых клеток. Без мощной сексуальной энергии нервная система будет слабой, ускорится процесс старения.
В первом упражнении вы стимулируете нервы, проходящие в бедрах и ягодицах. Это отличное упражнение для каждого, но в особенности для мужчин, которым необходимо поддержать свое мужское здоровье.
Упражнение 2 благотворно влияет на пищеварение.
Упражнение 3 подарит вам дополнительную энергию, распределяя ее из нижнего энергетического треугольника по всему телу.
Почаще добавляйте данный комплекс в свою ежедневную Садхану. Если вы будете выполнять эти упражнения в молодости, ваше тело не подведет вас в старости.
1. Лягте на спину и перейдите в Стойку на плечах.
Затем начните поочередно ударять пятками по ягодицам. Продолжайте в течение 3 минут. Теперь опустите таз на пол и снова выполняйте удары по ягодицам. 3 минуты
Отдохните 2 минуты.
Повторите всю серию еще раз.
2. Перейдите на колени-пятки в позу Скалы. Переплетите пальцы в замок Венеры и расположите его в области паха. Медитируйте 2 минуты.
3. Лягте на спину. На вдохе начните медленно поднимать прямые ноги вверх до вертикали с полом, одновременно втягивая Мулабандху. С выдохом также медленно опускайте ноги на пол, распуская Корневой замок. Выполните в постоянном ритме от 4 до 10 циклов. Затем полностью расслабьтесь.
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
Елена, добрый день! Можно добавить эту крийю к комплексу:крийя лебедя, кошка-корова, сарбханг дандэ крийя по 3 минуты, и в завершение медитации из основных фундаментальных практик?Какие медитации лучше выполнять? Благодарю!
Здравствуйте! Да, можно. После этой крийи выполните Сат Крийю, а затем Шавасану.
Елена, благодарю! Я добавила вначале искоренение эго, скрутки. Уменьшила время на сарбханг дандэ крийю (сложновато пока). Можно добавить еще крийю лягушки перед этой крией?
Елена, а после сат крийи можно добавить медитацию от страхов ? Например, медитация с Кундалини шакти мантрой? Или ее лучше перед сном выполнять? Благодарю! Извините, за поток вопросов….
Анна, здравствуйте! Крийю Лягушки можно выполнять в составе разминки.
После Сат Крийи сделайте Шавасану, равную по времени выполнению Сат Крийи, а затем медитацию от страхов.