Вы поразитесь тем изменениям, которые произойдут в вас, если вы будете практиковать асану ежедневно в течение нескольких недель. Вы можете выполнять ее даже на работе – нужно всего-то 5 минут!

Иногда случается так, что вы ложитесь в кровать, а сон никак не приходит. Вы не можете отпустить мысли, успокоить свой ум и нервную систему.

Регулярная практика этой крийи поможет предотвратить глухоту.

Это – потрясающее упражнение для увеличения жизненной энергии, усиления кровотока, насыщения крови кислородом. Также оно помогает самовосстановлению и настройке сердечной мышцы.

Упражнение при утренних болях в спине не простое. Мысленно повторяйте мантру, она будет вас поддерживать. Это действие также полезно для обретения баланса и усиления Ауры перед тем, как вы начнете новый день.

Пребывая в асане, вы создаете давление в нижней части спины. Все позвонки автоматически настраиваются. Данное упражнение также полезно тем женщинам, у которых присутствуют нарушения месячного цикла.  

Упражнение для предотвращения проблем с суставами.

Массаж Ахиллова сухожилия и области вокруг пятки поможет решить проблемы со стопами.

Последовательность из пяти упражнений, которая отлично усиливает и растягивает мышцы ног.

Простое упражнение, которое поможет избавиться от боли в ногах.

Данное упражнение поможет снизить артериальное давление и уменьшить частоту сердечных сокращений. В нас заложена огромная сила повелевать своим телом, умом и органами.

Простое упражнение для избавления от несвежего дыхания.