Эта крийя пробудит энергию Кундалини и отлично подготовит вас к медитации.

Простой комплекс упражнений, подходящий для разминки перед сложной крийей или перед медитацией.

Эта крийя подходит для начинающих практиковать Кундалини йогу. Ее рекомендуется выполнять с утра, перед тем, как вы начнете свой день.

Последним упражнением этой крийи является медитация под мантру «Чаттр Чакра Варти». Эта мантра может творить чудеса. Она предназначена для избавления человека от страха, тревоги, беспокойства и фобий через усиление четвертой чакры — Анахаты.

Диафрагма является естественным барьером между нижним и верхним энергетическими треугольниками. Если она не спазмирована, то энергии в вашем теле протекают свободно. Вы можете удвоить свою жизненную энергию только лишь за счет стимуляции данной мышцы.

Эта крийя регулирует кровоток в вашем теле. Очень важно время от времени включать данный комплекс в свою практику. Кровь должна снабжать все клетки тела питательными веществами и жизненной энергией в полной мере.

Эта крийя Кундалини усиливает Ауру и настраивает эндокринную систему. Также в баланс придут оба полушария головного мозга.

Простой комплекс, подходящий начинающим практиковать Кундалини йогу. Вы научитесь выполнять дыхание Огня, активизируете 4 и 3 чакры, а также поток спинномозговой жидкости по позвоночнику.

Эту крийю Кундалини йоги можно выполнять утром, перед началом нового дня. Она отлично прорабатывает позвоночник, поднимает энергию из нижних чакр в верхние энергоцентры.

Этот простой комплекс идеально подходит начинающим практиковать Кундалини йогу, а также для разминки и разогрева. Вы можете выполнять эту крийю Кундалини йоги на утренней Садхане. Вы проработайте все отделы позвоночника, усилите циркуляцию Праны в теле и сбалансируете чакры.

Данный комплекс подходит для начинающих практиковать Кундалини йогу. Крийя усиливает Сияющее тело, Ауру, благотворно влияет на гибкость позвоночника, прорабатывает жизненный нерв.

Замечательная крийя для увеличения полезного объема легких и усиления циркуляции крови. Данный комплекс можно использовать как подготовку к мощной пранаяме-медитации.