Эффективная практика для того, чтобы снять напряжение и блоки из мышц шеи. Вы предотвратите головные боли и дискомфорт в верхней части спины.

Это упражнение поможет устранить проблемы в кистях.

Это упражнение поможет снять напряжение в области челюсти и облегчит синдром ВЧЛС.

Упражнения при гипертонии помогут вам быстро снять приступ повышенного давления, либо, если это хроническое заболевание, значительно облегчат симптомы.

Упражнения при гипотонии помогут как при эпизодическом понижении давления, так и при хроническом процессе.

Крийя для Жизненного нерва стимулирует паховые лимфоузлы, усиливает лимфоток в бедрах, а также снимает напряжение с Жизненного (седалищного) нерва. Раскрываются энергетические каналы, идущие от Пупочного центра к Жизненному нерву. Усиливается эндокринная система.

Часто на классах Кундалини йоги нужно принимать позу Скалы на коленях-пятках. И многим людям это трудно сделать, т.к. они чувствуют сильное напряжение и боль в ногах. Выполняйте это упражнение, чтобы разработать пальцы ног и ступни.

Ослабленные мышцы пресса всегда служат причиной болей в пояснице. Мышцы в нижней части спины постоянно находятся в гипертонусе, чтобы скомпенсировать нагрузку. С помощью данного несложного упражнения вы накачаете пресс без использования специальных тренажеров.

Данная крийя Кундалини йоги балансирует Прану и Апану, регулируя процессы принятия и отдавания. Также крийя инициирует энергию Кундалини, смешивая Прану и Апану в Пупочном центре.

Эта крийя Кундалини йоги развивает стабильность и дарит способность быстро восстанавливаться, если вдруг равновесие было потеряно в результате очень сильного внешнего воздействия – стихийного, природного.

Сурья Намаскар – это последовательность из 10 специальных асан для поклонения Богу Солнца. Во время практики Сурья Намаскар читается мантра, в которой запечатлены различные ипостаси Сурья Нараяны, его функции и качества.

Эта крийя работает с толстым кишечником и Муладхара чакрой, что очень важно для физического здоровья организма. Самый первый сигнал заболевания – нарушения в работе кишечника и проблемы со стулом.