Медитация для проекции из сердца Видео 3 минуты
В этой медитации мы восстанавливаем и чистим канал между нашей индивидуальной Душой и Большей, из которой она выделилась, чтобы жить.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Руки соедините у груди в Молитвенную мудру. Почувствуйте соединение Молитвенной мудры с сердцем. Когда вы поете первую и третью строчку мантры, то поднимайте руки в Молитвенной мудре вверх к небесам под 60 градусов к горизонтали. Во время пения второй и четвертой строчек возвращайте мудру обратно к сердцу.
Мантра:
Ад Гурей Намэ
Джугад Гурей Намэ
Сат Гурей Намэ
Сири Гуру Дэвей Намэ
Глаза: закрыты.
Время: 11 минут
В конце: сложите ладони на Сердечном центре и несколько минут медитируйте на своей изначальной природе и на том, что она связана со всем и со всеми.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
Вам может быть интересно:
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.