Кундалини йога с Еленой Стефанович: медитация Длинный Эк Онг Кар

Эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры.

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице "Кундалини йога"
  1. А в некоторых источниках по другому описывается концентрация на чакрах. Сат — на сердечной чакре, Нам — на горловой чакре, Сири — третий глаз. Дальше Ва без концентрации на какой-либо чакре, но применяется горловой замок, Хе — макушка, Гуру — аура.

  2. Александр, если рассуждать логически — звук «Сат» очень короткий, мы в этот момент подбрасываем диафрагму вверх. При чем здесь 4 чакра? А «Нам» — длинное «А», «А» — звук Анахаты. Поэтому, опираясь на собственный опыт этой медитации, я считаю, что все верно.

  3. А вечером можно выполнять эту медитацию? Вроде в одном источнике написано, что можно в любое время.

  4. Александр, да, можно и вечером. В любое время.

Оставить комментарий